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Allenare la forza massimale - Allenamento Heavy Duty. Nel Il Programma per la Forza Solo a Corpo Libero da Utilizzare in Ogni Momento e in Ogni Luogo, avrete tre giorni principali in cui lavorerete su ognuno dei tre movimenti pi importanti un push, un pull e uno squat a intensit variabili. IL PROGRAMMA PER LA FORZA SOLORPO LIBERO DA. Per chiudere la ripetizioni incominci a sporcare il gesto, cerchi in tutti i modi di concludere lalzata. Da precisare che tale articolo un piccolo sunto di una metodica descritta approfonditamente in due libri: Heavy Duty e Heavy Duty 2: Mind and Body (Mente e Corpo).
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