Esercizi spalliera schiena

Esercizi per la prevenzione con la spalliera to con una serie di esercizi che dovranno essere eseguiti con regola- rit e costanza. Da tener presente che ognuno di noi ha il proprio mal di schiena, l insorgere del quale sempre dovuto a molteplici fattori. Gli esercizi che vengono proposti in questa videocas- setta, con l ausilio di una spalliera, Vi potranno essere serialtro di aiuto. Esercizi schiena - ESERCIZI PER LA SCHIENA - PROGRAMMA Esercizio 1) Posizione supina ginocchia semiflesse braccia incrociate sul torace con le mani sulle spalle. Espirare contraendo i muscoli addominali e contemporaneamente sollevare parzialmente il busto da terra.

Espirando contrarre in dentro gli addominali e contemporaneamente sollevare gli arti inferiori.

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