Fartlek benefici

Riduce il rischio di infortuni legato ad uno stress muscolo-tendineo eccessivo presente in allenamenti esclusivamente ad alta intensit. Il fartlek si basa sullaposallenamento parallelo di velocit e resistenza ed attualmente potrebbe essere classificato come un High Intensity (HI - alta intensit). Fartlek: i cambi di velocit che migliorano la corsa.

E chiaro quindi che, oltre ai benefici al sistema cardiovascolare, il fartlek permette allatleta di eseguire un allenamento fuori dagli schemi rigidi ed estremamente precisi che richiedono le altre tecniche di interval training. Il Fartlek si pu quindi adattare a scopi diversi a seconda delle finalit desiderate, ma, qualunque sia lo scopo per cui ci si avvicina a questa metodologia, i benefici che ne derivano sono molteplici. allenamenti con il fartlek che un runner dovrebbe provare Fartlek: benefici e tipi di allenamento.

Una delle cose che manca agli atleti durante laposallenamento la motivazione, perch laposallenamento non visto solo come un lavoro duro, ma anche monotono. Fartlek significa GIOCO DI VELOCITA si tratta di una tecnica di allenamento sportivo, introdotta nel 19dallaposallenatore svedese G sta Holmer, che trova una significativa applicazione negli sport aerobici e misti. Il Fartlek aggiunge molta variet ed molto meno ripetitivo di altre forme di allenamento. Fartlek significa gioco di velocit si tratta di una tecnica di allenamento sportivo, introdotta nel 19dallaposallenatore svedese G sta Holmer, che trova una significativa applicazione negli sport aerobici e misti.

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Fartlek: i cambi di velocit che migliorano la corsa

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