Preparazione maratona in 6 mesi

Consigliamo di eseguire qualche test preventivo per capire i ritmi dai quali iniziare, per. In questultima fase opportuno suddividere il periodo a disposizione in base agli obiettivi da raggiungere. Ipotizziamo periodi di preparazione di mesi (settimane) ciascuno, secondo Arcelli Allenamento per il maratoneta di alto e medio livello ED.

Dopo aver stabilito il periodo totale della Preparazione, e quindi mesi, dobbiamo dividerlo in Macrocicli, di settimane l uno. Latleta in funzione dei propri obiettivi o delle proprie capacit potr scegliere una delle tabelle qui sotto. Moderatori: franchino, gambacorta, Doriano, fujiko Cerca Ricerca avanzata Ricerca avanzata.

Prepariamo la maratona in mesi - 4ActionSport La prima cosa da fare, prima di iniziare il training per questa gara, verificare i mesi (e le settimane) che ci dividono dallevento, stilare un calendario di gare in preparazione e, successivamente, la preparazione specifica. Cecconi e messe a disposizione della Scuola di Maratona. Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 4m. TABELLE DI ALLENAMENTO Scuola di Maratona Vittorio Veneto Ecco per chi ama applicarsi scientificamente sugli allenamenti, alcune interessanti tabelle redatte dal prof. Preparare una maratona - Noi prenderemo in riferimento una Preparazione di mesi.

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Preparare una maratona

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