Paschimottanasana

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In sanscrito, paschima significa Ovest, riferito al lato posteriore del corpo, e uttana allungamento. Rock slightly onto your left buttock, and pull your right sitting bone away. Paschimottanasana Seated Forward Bend Pose Paschimottanasana yoga pose - Seated Forward Bend: Learn how to do Paschimottanasana by step-by-step video instructions, benefits and contraindications.

Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduto Significato Paschimottanasana. Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti Yoga Paschimottanasana il piegamento in avanti da seduti. Seated Forward Bend (Paschimottanasana) - Seated Forward Bend: Step-by-Step Instructions.

Sit on the floor with your buttocks supported on a folded blanket and your legs straight in front of you. Paschimottanasana is considered to be a calming posture for the mind and nervous system. Ha moltissimi benefici e, come la sua posa in piedi Uttanasana, agisce soprattutto a livello lombare. Non importante quanto riusciate ad afferrare i piedi con le mani, quanto piuttosto la vostra capacit di lasciarvi andare e di allungare i muscoli lombari senza sembrare troppo il Gobbo.

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